Описание и ползи:

Този масаж подпомага възстановяването на мускулите, намалява риска от травми и подобрява физическата издръжливост.

Стъпки на изпълнение:

1. Оценка: Определяне на нуждите на клиента.
2. Затопляне: Активиране на мускулите.
3. Дълбок масаж: Прилагане на специфични техники за възстановяване.
4. Финални грижи: Разтягане и охлаждащи процедури.

Препоръки преди масажа:

• Препоръчително е да се направи леко загряване и разтягане преди масажа, за да се подготвят мускулите.

Препоръки след масажа:

• След масажа е важно да се почива и да се пие достатъчно вода, за да се подпомогне възстановяването на мускулите.