Описание и ползи: Фокусира се върху облекчаването на напрежението и болката в областта на гърба, подобрявайки подвижността и циркулацията на кръвта.

Стъпки на изпълнение:

1. Анализ: Определяне на проблемните зони.
2. Затопляне: Леки движения подготвят мускулите.
3. Терапевтични техники: Дълбок натиск и разтягане.
4. Финални грижи: Лека разтривка и препоръки за поддържаща грижа.

Препоръки преди масажа:

• Препоръчително е да се избягват тежки храни и алкохол преди масажа. Може да се направи леко разтягане, за да се подготви гръбначният стълб.

Препоръки след масажа:

• След масажа е добре да се избягват тежки натоварвания на гърба и да се пие вода.